Comidas

En este recetario encontraras 5 opciones de desayuno, 5 de comida y 5 de cena. Todas estas opciones entran en un plan de mantenimiento o pérdida de grasa (debes de tener asesoría para conocer cómo acomodar las comidas). Todos los ingredientes son fáciles de encontrar y las preparaciones, sencillas de hacer

Postres

 Todas las recetas son opciones sin azúcar ni harina refinada, hay algunas que entran dentro de dieta vegana, keto, etc. La gran mayoría de los ingredientes se puede sustituir en caso de que no quieras / puedas consumir alguno.